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Il mio lavoro come Personal Trainer
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Abbassa il peso e cresci!
Hai letto bene, “cala il peso se vuoi crescere”. Non é il banale appunto per chi sta eseguendo un esercizio con una forma scorretta. Nei miei articoli sull’ipertrofia ho sempre parlato di tonnellaggio, e cioé la quantita di peso sollevato … Continua a leggere
Pubblicato in Articoli Massa Muscolare
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Camici bianchi e suggestione
…e non sono quelli belli e rassicuranti dei “pizzicaroli” di una volta. Parlo di quelli dei medici, ma potrei prendere altre categorie, come gli avvocati o i personal trainers, per affrontare questo discorso. Spesso alle persone basta che qualcuno gli … Continua a leggere
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Fare massa = Ipertrofia: ecco la legge.
I = L/T Questa semplice regoletta dovrebbe spiegare il tutto ai ciarlatani del BB. L’ipertrofia, e cioé l’aumento di massa (per le donne é meglio usare la parola “tonificazione” o si spaventano) é dovuta alla maggior quantitá di lavoro nell’unitá … Continua a leggere
Pubblicato in Articoli Massa Muscolare, Fitness al Femminile
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Vino: a chi fa veramente bene?
Inizio questo articolo premettendo che a me il vino, specie rosso e specie Chianti, piace molto. Ogni tanto con una bella bistecca al sangue mi lascio andare ai suoi sapori. Attenzione peró, lo bevo per gusto e non per la … Continua a leggere
Pubblicato in Alimentazione
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Esterno Coscia
Basterebbe solo l’immagine (cliccateci sopra) per far capire che la macchina per l’esterno coscia é inutile e probabilmente deleteria per la salute. Molte donne dovrebbero chiedere i danni a technoshit. La parte muscolare sul lato della coscia é quel pezzettino … Continua a leggere
Pubblicato in Fitness al Femminile
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80/20
Come disse Vince Gironda, la scultura del corpo é 80% nutrizione e 20% allenamento! Parole sacrosante!
Pubblicato in Alimentazione, Articoli Massa Muscolare, Articoli Perdita Grasso
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