Archivi tag: personal trainer

Ipertrofia del Blog

Anche i Blog si allenano e si Tonificano, sto lavorando alla stesura del nuovo aspetto. Rimanete sintonizzati!

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Abbassa il peso e cresci!

Hai letto bene, “cala il peso se vuoi crescere”. Non é il banale appunto per chi sta eseguendo un esercizio con una forma scorretta. Nei miei articoli sull’ipertrofia ho sempre parlato di tonnellaggio, e cioé la quantita di peso sollevato … Continua a leggere

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Camici bianchi e suggestione

…e non sono quelli belli e rassicuranti dei “pizzicaroli” di una volta. Parlo di quelli dei medici, ma potrei prendere altre categorie, come gli avvocati o i personal trainers, per affrontare questo discorso. Spesso alle persone basta che qualcuno gli … Continua a leggere

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La mia scheda 28/02/2011

Coerentemente ai dettami del mio articolo sull’ipertrofia ho sviluppato, dopo un paio di test, questa scheda, diciamo per la massa. I bassi recuperi mi consentono di bruciare piú grasso, quindi ottengo anche un effetto lipolitico coadiuvato dalla forte produzione di … Continua a leggere

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Strumenti necessari per allenarsi

– Cronometro: dovete essere fiscali con i minuti di recupero, qualche secondo in piú cambia il tipo di lavoro che avete deciso di fare o che vi da l’istruttore-allenatore-maestro – Diario di allenamento: é importante segnare i carichi utilizzati e … Continua a leggere

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SERVIZI E COSTI

Pacchetto 10 Lezioni di Personal Training presso Palestra a cui mi appoggio – 350euro Pacchetto 10 Lezioni di Personal Training presso Abitazione Privata – 500euro Singola Lezione Outdoor di Suspension Training – 50euro (es. Villa Pamphili) Programma di Allenamento di … Continua a leggere

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Tante teorie, una sola veritá.

Spesso quando spiego un regime alimentare, un esercizio, o uno schema di allenamento ad una persona, mi sento dire: ”ogni istruttore che ascolti ha la sua teoria”. Effettivamente é cosí, l’unica cosa é che ci sono teorie con basi solide … Continua a leggere

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