Archivi tag: tonnellaggio

Abbassa il peso e cresci 2 (tonnellaggio)

Voglio chiarire meglio il discorso delle prima puntata. Lunedí scorso ho fatto: Panca Inclinata con Bilancere – 65kg X 5 ripetizioni X 2 serie + 67,5kg X ripetizioni X 3 serie = 1662,5 kg di tonnellaggio Ora se voglio progredire … Continua a leggere

Pubblicato in Articoli Massa Muscolare | Contrassegnato , , , , , , , , , | Lascia un commento

Abbassa il peso e cresci!

Hai letto bene, “cala il peso se vuoi crescere”. Non é il banale appunto per chi sta eseguendo un esercizio con una forma scorretta. Nei miei articoli sull’ipertrofia ho sempre parlato di tonnellaggio, e cioé la quantita di peso sollevato … Continua a leggere

Pubblicato in Articoli Massa Muscolare | Contrassegnato , , , , , , , , , , , , , , , | Lascia un commento

Fare massa = Ipertrofia: ecco la legge.

I = L/T Questa semplice regoletta dovrebbe spiegare il tutto ai ciarlatani del BB. L’ipertrofia, e cioé l’aumento di massa (per le donne é meglio usare la parola “tonificazione” o si spaventano) é dovuta alla maggior quantitá di lavoro nell’unitá … Continua a leggere

Pubblicato in Articoli Massa Muscolare, Fitness al Femminile | Contrassegnato , , , , , , , , , , , , , , | Lascia un commento