Strumenti necessari per allenarsi


Cronometro: dovete essere fiscali con i minuti di recupero, qualche secondo in piú cambia il tipo di lavoro che avete deciso di fare o che vi da l’istruttore-allenatore-maestro

Diario di allenamento: é importante segnare i carichi utilizzati e le ripetizioni effettuate, andare a memoria funziona poco, nessuno puó ricordarsi l’allenamento passato esattamente. In piú é facile confondersi tra sessioni. Bisogna monitorare ogni cambiamento, positivo o negativo (feedback) per migliorare.

Acqua: bottiglia di acqua sempre con voi, il 70% del corpo e costituito di acqua. Che dire di piú?

Da evitare:

Guantini che servono solo a farvi venire gli avambracci di Barbie. Se avete problemi di calli usate la spugna da carrozziere

Scarpe tipo Shox con tacco troppo alto, vi fanno male alla schiena.

Cintura da pesi che sí vi fa venire il vitino da vespa quando la usate, ma non sviluppa la vostra schiena ed il vostro addome e vi blocca il fiato.

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Stregato dalla scienza e dalla straordinaria potenza del corpo.
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